睡眠は、レム睡眠とノンレム睡眠の２種類に分けられます。レム睡眠では、身体は休息状態ですが脳は活発に動いています。この時に、記憶の整理や定着が行われます。ノンレム睡眠では、脳も身体も休息しており、疲労回復のためにとても重要 … 続きを読む 睡眠の質をUPさせて気持ちの良い１日を。 […]

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