今日は、睡眠と美肌効果の関係について紹介します。

　睡眠時間が減少すると、毎日の疲れがとれないだけでなく、ニキビや吹き出物、毛穴の黒ずみといった肌トラブルを招く原因になります。日中身体が受けたダメージを睡眠中に治すような仕組みになっているため、睡眠不足は美肌の大敵です。

　モリンガは、良い睡眠に必要なリラックス作用のあるGABAがなんと玄米の１０倍含まれています。その他にも、不安や緊張感を緩和することで気分を落ち着かせる作用のあるポリフェノールは赤ワインの7倍、神経の伝達を正常に保つ働きや、興奮を抑制する働きのあるマグネシウムは卵の３６倍も含まれているだけでなく、美肌を作るのに大切なビタミン類も豊富に含まれています。

　

　ここでは、モリンガに含まれているビタミン類が肌にどのような影響を与えるか紹介します。

〇モリンガに含まれているビタミンとその効果

1. ビタミンAには、皮膚のターンオーバーを促進させたり、コラーゲンやヒアルロン酸の産生を促したりする効果があります。
2. ビタミンB1には、健康な肌を保つサポートをする効果があります。
3. ビタミンB2には、細胞の再生を助けてくれる効果があり、肌が生まれ変わるサイクル（＝ターンオーバー）をスムーズにしくれる働きがあります。
4. 総アスコルビン酸（総ビタミンC）には、コラーゲンの生成を助ける作用があります。また、シミやそばかすの原因となるメラニン色素の合成を抑える働きがあることや、抗酸化作用によってメラニン色素を薄くする作用があるため、シミやそばかすの予防、改善につながります。
5. ビタミンDには、抗菌ペプチドを皮膚の上に産生できるため、肌のバリア機能を高める効果が期待できます。
6. ビタミンEには、別名「若返りのビタミン」とも言われ、お肌の土台づくりやトラブル改善などの作用が注目されています。新陳代謝をサポートする作用により、肌のターンオーバーを健全に促す効果も期待できます。

　

　私たちは、ほとんどのビタミンを自分で作り出すことはできません。そのため、食事やサプリメントから定期的に摂取して補う必要があります。しかし、複数のサプリを買わなくても、コップ一杯のモリンガ茶を毎日続けることでこれらの悩みを解決することができ、その他にも９０種類以上の豊富な栄養素を同時に摂取することができます。

〇おすすめの使用方法

・就寝前に１杯 　

　モリンガ茶は無添加・ノンカフェインのため、就寝前に飲んでも寝つきが悪くなることはありません。就寝前に温かいモリンガ茶を飲むことで、リラックスすることができ、良い睡眠に繋がります。また、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンCは水溶性ビタミンのため、寝る前に摂取して体外に排出されにくくすることで、無駄なく吸収させることができます。

　就寝前１杯のモリンガ茶ですっきりとした目覚めと美肌を手に入れてみませんか？

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